ΒΙΝΤΕΟ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Κυρ, 31 Ιαν 2021

Βίντεο γυμναστικής: 6λεπτό πρόγραμμα ασκήσεων με μποξ στο σπίτι ή αλλιώς η καλύτερη αερόβια που θα κάνεις ποτέ!

Βάλε το βίντεο να παίζει και κάνε το καλύτερο αερόβιο πρόγραμμα boxing για όλο το σώμα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ

Τρι, 19 Ιαν 2021

Κοιλιακοί με πόδια πεταλούδα κι άλλες ασκήσεις για επίπεδο στομάχι τώρα από την trainer της Madonna

Έτσι θα κάψεις λίπος στην κοιλιά!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 02 Ιαν 2021

Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις κοιλιακών σε καρέκλα

Ξέχνα τα βαρετά ροκανίσματα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τρι, 29 Δεκ 2020

30 λεπτά γυμναστική με την Ελένη Πετρουλάκη: Πέτυχε κάψιμο λίπους, γράμμωση και καλό μεταβολισμό

Ασκήσου μαζί με την Ελένη Πετρουλάκη στο σπίτι για 30 λεπτά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΠΕΤΡΟΥΛΑΚΗ IVIC

Δευ, 28 Δεκ 2020

Κάνε αυτές τις ασκήσεις με medicine ball για γράμμωση στην κοιλιά

Αν θέλεις να... ταράξεις τα νερά της ρουτίνας γυμναστικής σου, τότε πάρε μία medicine ball.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 28 Νοε 2020

Βίντεο 3 λεπτών: Οι super ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών

Ενδυνάμωσε και σύσφιξε το εσωτερικό των ποδιών σου με αυτό το πρόγραμμα σύντομης διάρκειας.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Κυρ, 22 Νοε 2020

Οι καλύτερες ασκήσεις για χέρια χωρίς βάρη (ευτυχώς, χωρίς push-ups)

Aπόκτησε καλλίγραμμα χέρια χωρίς εξοπλισμό με αυτό το πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 21 Νοε 2020

Ασκήσεις για το εσωτερικό των μηρών: Το πρόγραμμα των 7 λεπτών

Κάντο ακόμα και στο σπίτι.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Πεμ, 12 Νοε 2020

Kayla Itsines: Οι top ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό

Θα χρειαστείς μόλις 10 λεπτά.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Τρι, 10 Νοε 2020

Πώς θα αποκτήσω γραμμωμένη κοιλιά; Με ΑΥΤΗ τη φανταστική άσκηση της Tracy Anderson

Υπέροχοι κοιλιακοί με τις κορυφαίες ασκήσεις της Tracy Anderson.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Σαβ, 07 Νοε 2020

Βίντεο γυμναστικής 30 λεπτών: Οι 5 ασκήσεις με βάρη που χρειάζεσαι

Δες το βίντεο του SHAPE με την trainer και ξεκίνα!

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 30 Οκτ 2020

Γιόγκα για αρχάριους στο σπίτι: Το καλύτερο βίντεο γυμναστικής για να αρχίσεις τώρα yoga!

Ένα 20λεπτο πρόγραμμα για να μυηθείς στη φιλοσοφία της yoga.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 23 Οκτ 2020

Η πιο δύσκολη προπόνηση για πλάγιους κοιλιακούς που θα νιώσει ποτέ η κοιλιά σου

Είσαι έτοιμη να αισθανθείς το κάψιμο; H celeb trainer Kira Stokes φέρνει τη γράμμωση στους πλάγιους κοιλιακούς

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 18 Σεπ 2020

Θέλεις σφιχτούς γλουτούς; Δες το 5λεπτο πρόγραμμα της fitness guru

Αυτές είναι οι ασκήσεις που θα σε βοηθήσουν να φτιάξεις βραζιλιάνικους γλουτούς. Έτοιμη να ιδρώσεις;

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ

Παρ, 02 Ιουλ 2021

Σούπερ πρόγραμμα με ασκήσεις για γλουτούς και πόδια

Ιδού το 10λεπτο πρόγραμμα για πόδια και γλουτούς για να σφίξεις άμεσα.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ

Παρ, 30 Απρ 2021

Βίντεο γυμναστικής: 6 ασκήσεις για κοιλιακούς με βάρη για ένα δυνατό γραμμωμένο κορμό

Οι δυνατοί κοιλιακοί μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σου φυσική κατάσταση με περισσότερους τρόπους από αυτούς που μπορεί να έχεις σκεφτεί. Ω, και μπορούν φυσικά να σου φτιάξουν ένα υπέροχα θηλυκό six-pack.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ