ΥΠΝΟΣ

Πεμ, 09 Νοε 2023

Αυθεντικός Μαραθώνιος 2023 | 5 σημαντικά πράγματα που πρέπει να κάνεις το βράδυ πριν τον αγώνα

Το βράδυ πριν από τον μαραθώνιο έχει μεγάλο αντίκτυπο στην απόδοσή σου την επόμενη μέρα. Δες τι πρέπει να κάνεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ

Σαβ, 04 Νοε 2023

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Αυτό το απλό hack του TikTok θα σε νυστάξει!

Οι άυπνοι του Tik Tok χρησιμοποιούν αυτό το hack διαλογισμού για την αϋπνία - και ισχυρίζονται ότι λειτουργεί.

Δευ, 23 Οκτ 2023

Δεν μπορείς να κοιμηθείς; 8 τροφές που θα σε βοηθήσουν να το αντιμετωπίσεις

Μερικά βραδινά σνακ μπορεί να βελτιώσουν αισθητά την ποιότητα του ύπνου σου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ

Τρι, 26 Σεπ 2023

Αϋπνία: Κοιμήσου καλύτερα σε μόλις 7 ημέρες με το νέο Night Mode της Herbalife

Εάν αντιμετωπίζεις πρόβλημα με τον ύπνο, αυτή είναι η λύση.

Πεμ, 24 Αυγ 2023

5 τρόφιμα που μας βοηθούν να κοιμόμαστε καλύτερα

Οι θρεπτικές ουσίες που περιέχουν βοηθούν στη διαδικασία του ύπνου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Σαβ, 23 Σεπ 2023

Πρακτικές συμβουλές για όσους ξυπνάμε το βράδυ στον ύπνο μας

Αν έχετε και εσείς διακεκομμένο ύπνο, αυτά τα tips ίσως βοηθήσουν.

ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ

Τετ, 13 Σεπ 2023

Συμβουλές για την επιλογή εργονομικού μαξιλαριού για τον αυχένα σου

Ο άνετος ύπνος ξεκινά με την επιλογή του σωστού μαξιλαριού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE

Τετ, 13 Σεπ 2023

Λόγοι που ξυπνάς με πρησμένο πρόσωπο

Και πώς να τους καταπολεμήσεις.

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Πεμ, 31 Αυγ 2023

Ένας καλός ύπνος μπορεί να επιμηκύνει το προσδόκιμο ζωής

Μία έρευνα απέδειξε πως οι καλές συνήθειες ύπνου μπορεί να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή ενός ανθρώπου.

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Δευ, 28 Αυγ 2023

Τα οφέλη του να κοιμάσαι γυμνή

Όχι μόνο θα νιώθεις πιο ευτυχισμένος, αλλά προστατεύεσαι και από επικίνδυνα βακτήρια.

Πεμ, 09 Φεβ 2023

Γιατί κάποιοι άνθρωποι χρειάζονται μόνο 4 ώρες ύπνου;

Απ' ό,τι φαίνεται, κάποιοι άνθρωποι είναι γενετικά προγραμματισμένοι να χρειάζονται λιγότερο ύπνο.

Τετ, 04 Ιαν 2023

Κάνει να κοιμάμαι με βρεγμένα μαλλιά; Οι πιθανές "παρενέργειες"

Ο ύπνος με βρεγμένα μαλλιά είναι μία συνήθεια του καλοκαιριού. Μήπως όμως δεν είναι καλή για την υγεία μας;

ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ

Κυρ, 23 Ιουλ 2023

Μεσημεριανή σιέστα: Μια λατρεμένη παράδοση για την αντιμετώπιση της ζέστης

Η βαθιά επίδρασή της στη συνολική υγεία και ευεξία (+ μερικές εναλλακτικές λύσεις για όσους δεν κοιμούνται τα μεσημέρια).

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Παρ, 17 Μαρ 2023

Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας

Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.

ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ