ΥΠΝΟΣ
Τετ, 04 Ιαν 2023
Κάνει να κοιμάμαι με βρεγμένα μαλλιά; Οι πιθανές "παρενέργειες"
Ο ύπνος με βρεγμένα μαλλιά είναι μία συνήθεια του καλοκαιριού. Μήπως όμως δεν είναι καλή για την υγεία μας;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Κυρ, 23 Ιουλ 2023
Μεσημεριανή σιέστα: Μια λατρεμένη παράδοση για την αντιμετώπιση της ζέστης
Η βαθιά επίδρασή της στη συνολική υγεία και ευεξία (+ μερικές εναλλακτικές λύσεις για όσους δεν κοιμούνται τα μεσημέρια).
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 17 Μαρ 2023
Έλλειψη ύπνου: 9 σημαντικές συνέπειες στο σώμα μας
Αν κοιμάσαι συστηματικά λιγότερο από 6 ώρες, πιθανότατα σου λείπει ύπνος. Κι αυτό δεν προκαλεί μόνο κόπωση αλλά και πιθανές συνέπειες στην υγεία και τις λειτουργίες του οργανισμού.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Πεμ, 29 Δεκ 2022
Ύπνος στο τσεπάκι: 5 συμβουλές για να τον αποκτήσεις
Μία επιστήμονας εξηγεί τα οφέλη του ποιοτικού ύπνου και πώς θα τον αποκτήσεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Δευ, 10 Ιουλ 2023
Μεσημεριανός ύπνος: Πώς επηρεάζει την υγεία μας!
Ο μεσημεριανός ύπνος είναι απαραίτητος για τη μακροζωία και την υγεία, καθώς ευεργετεί τον εγκέφαλο.
Τετ, 28 Ιουν 2023
Ένας εύκολος τρόπος για να κοιμάσαι μέσα σε 2 λεπτά
Ο πιο γρήγορος και ξεκούραστος ύπνος της ζωής σου, προσεχώς.
Πεμ, 08 Ιουν 2023
Εγκεφαλικό επεισόδιο: Ο αναπάντεχος συσχετισμός με μια καθημερινή συνήθεια
Νέα έρευνα συσχετίζει την καθημερινότητά μας με αυξημένο κίνδυνο για εγκεφαλικό επεισόδιο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 10 Μαϊ 2023
Η τεχνική 4-7-8 για να κοιμάσαι καλύτερα
Αν δεν σε παίρνει ο ύπνος με τίποτα, δοκίμασε την τεχνική της φυσικοθεραπεύτριας και YouTuber Doctor Jo.
Δευ, 08 Μαϊ 2023
Πώς θα γίνεις εξυπνότερη ενώ κοιμάσαι, σύμφωνα με την επιστήμη
Είτε το πιστεύεις είτε όχι, ο ύπνος είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να δυναμώσεις τον εγκέφαλο και τη μνήμη σου.
Παρ, 28 Απρ 2023
Πώς θα βελτιώσεις τον ύπνο σου κατά την εμμηνόπαυση
5 συμβουλές που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι καλύτερα κατά το νέο κεφάλαιο στη ζωή σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 26 Απρ 2023
Δεν μπορείς να κοιμηθείς; 6 τροφές για να κοιμάσαι καλύτερα
Βάλε αυτές τις τροφές στο καθημερινό σου πρόγραμμα αλλά και στα σνακ πριν τον ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Παρ, 14 Απρ 2023
Προκαλεί ο κακός ύπνος καταθλιπτικά συμπτώματα;
Μία νέα έρευνα μελέτησε τη σχέση ανάμεσα στην ποιότητα του ύπνου και τα καταθλιπτική διάθεση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Σαβ, 28 Ιαν 2023
Μηδέν διάθεση, κακή μνήμη και στρες: 10 λόγοι που ο μεσημεριανός ύπνος θα σε βοηθήσει
Ένας σύντομος μεσημεριανός μεσημεριανός ύπνος μπορεί να τονώσει τη μνήμη, να βελτιώσει την εργασιακή απόδοση, να ανεβάσει τη διάθεσή μας και να μειώσει το άγχος.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΝΘΗ ΜΙΜΗΓΙΑΝΝΗ
Πεμ, 06 Απρ 2023
Πώς θα καταλάβεις ότι κοιμάσαι επαρκώς;
7, 9 ή 10; Πόσες ώρες πρέπει να κοιμόμαστε το βράδυ;
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Παρ, 17 Μαρ 2023
Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου: Δύο επιδημίες που σχετίζονται με τον ύπνο και δεν πρέπει να αγνοούμε
Η τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου (φέτος 17 του μηνός) είναι αφιερωμένη στον ύπνο (Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου).
Παρ, 17 Μαρ 2023
Πώς ο ύπνος μπορεί να επηρεάσει το βάρος μας;
Η σύνδεση μεταξύ ύπνου και απώλειας βάρους και συμβουλές βελτίωσης του ύπνου με σκοπό την υποστήριξη του αδυνατίσματος, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 16 Μαρ 2023
Ασβαγκάντα ιδιότητες: Για άγχος, ύπνο και πολλά ακόμη
5 σημαντικά οφέλη που θεωρείται ότι προσφέρει το προσαρμογόνο βότανο της θεραπείας Αγιουβέρδα. Οι ιδιότητες της Ashwagandha έχουν ερευνηθεί και είναι πολλές.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
Τετ, 15 Μαρ 2023
Η Prosleep δίνει 30% έκπτωση στις κουβέρτες βαρύτητας με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου
Ποια είναι η καινοτομία της κουβέρτας βαρύτητας Prosleep;
Παρ, 03 Μαρ 2023
Λίγος ή πολύς ύπνος: Πώς επηρεάζει το ανοσοποιητικό μας
Νέα έρευνα από τη Νορβηγία εκτιμά ότι τόσο οι παραπάνω όσο και οι λιγότερες ώρες ύπνου απ' όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας μας κάνουν πιο ευαίσθητους σε λοιμώξεις.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 01 Μαρ 2023
Ποιο είδος μουσικής σε βοηθά να αποκοιμηθείς πιο εύκολα;
Μία νέα έρευνα μελέτησε τα είδη της μουσικής και το πώς επιδρούν στον ύπνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΙΦΙΓΕΝΕΙΑ ΗΛΙΑΔΗ
