ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ
Σαβ, 27 Ιουλ 2024
21 ημέρες για να αποκτήσεις μία νέα συνήθεια: Τελικά, ισχύει;
Μπορείς να γίνεις gym addicted τόσο γρήγορα;
Τετ, 04 Σεπ 2024
Τα red flags στα ομαδικά μαθήματα προπόνησης που δεν πρέπει να αγνοήσεις
Μια κακή εμπειρία μπορεί να καταστρέψει τη σχέση σου με την άσκηση ή να οδηγήσει σε τραυματισμό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Κυρ, 28 Ιουλ 2024
10 τρόφιμα που ενισχύουν τα αποτελέσματα της γυμναστικής σου
θα δεις θεαματική αλλαγή συνδυάζοντας αυτά τα τρόφιμα με τη γυμναστική σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Τετ, 10 Ιουλ 2024
Καθαρό γυμναστήριο: Πού πηγαίνουν τα βακτήρια όταν γυμνάζεσαι;
Η καλή υγιεινή στο γυμναστήριο ξεκινάει πρώτα από όλα από το σπίτι!
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Παρ, 01 Μαρ 2024
10 λάθη που κάνεις στο γυμναστήριο | Σταμάτα πριν τραυματιστείς!
Λάθη, λάθη, λάθη. Άνθρωπος είσαι, λάθη γίνονται αλλά μερικές φορές κοστίζουν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΖΩΗ ΑΘΑΝΑΣΙΑΔΟΥ
Τρι, 20 Φεβ 2024
Γιατί κάνεις κραιπάλες μετά το γυμναστήριο;
Ακολούθησε τις απλές στρατηγικές που σου προτείνουμε για να δώσεις τέλος στην πείνα που ακολουθεί την άσκηση και στις κραιπάλες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 18 Οκτ 2023
Είναι ασφαλές να πηγαίνεις γυμναστήριο χωρίς trainer;
Τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της άσκησης χωρίς προπονητή.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Παρ, 13 Μαϊ 2022
10 συμβουλές για να καις περισσότερες θερμίδες στο γυμναστήριο
Έτσι θα μεγιστοποιήσεις τις θερμίδες που καις στο γυμναστήριο και θα απολαύσεις συντομότερα τα αποτέλεσματα στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 01 Οκτ 2021
Πας γυμναστήριο αλλά δεν βλέπεις αποτέλεσμα; Πέντε λάθη που ίσως κάνεις
Πέντε σημάδια που σε προειδοποιούν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΚΥΡΚΟΥ
Πεμ, 09 Σεπ 2021
Ξεκίνησες γυμναστήριο; Τα λάθη που μπορεί να κάνεις ως αρχάρια
Tα χειρότερα πράγματα που μπορεί να κάνει ένας αρχάριος.
Τρι, 03 Νοε 2020
Ποιο μηχάνημα γυμναστικής να κάνω; Crash test σε ελλειπτικό, στατικό ποδήλατο και διάδρομο
Διάδρομος, ποδήλατο και ελλειπτικο μηχάνημα: Διάβασε το συγκριτικό τεστ και βρες το όργανο γυμναστικής που σου ταιριάζει!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τρι, 29 Σεπ 2020
Γυμναστήριο και κορονοϊός: Τα 10 tips για να ασκηθείς με ασφάλεια
Η προπόνησή μας στο γυμναστήριο θα πρέπει να ακολουθείται από τήρηση των προβλεπόμενων μέτρων υγιεινής και ασφάλειας τόσο για εμάς όσο και για τους υπόλοιπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Κυρ, 21 Ιουν 2020
Να γιατί δεν πρέπει να ασκείσαι φορώντας μέικ απ
Μία από τις χειρότερες συνήθειες που μπορείς να έχεις, σχετικά με την επιδερμίδα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
Πεμ, 05 Μαρ 2020
Πώς να διαλέξω γυμναστήριο και personal trainer
Η επιλογή του γυμναστηρίου ή του γυμναστή είναι από τα πιο σημαντικά βήματα όταν θες να ασκείσαι τακτικά! Διάλεξε σωστά για να μην το μετανιώσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΟΥΚΟΥΛΗ
Πεμ, 21 Νοε 2019
Γυμναστήριο: 2 περιπτώσεις που ΠΡΕΠΕΙ να πας! (και ούτε που το φανταζόσουν!)
Μήπως έχεις κουραστεί πολύ στη δουλειά και σκέφτεσαι να παραλείψεις την άσκηση σου; Ξανά σκέψου το!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Πεμ, 18 Ιουλ 2019
Όργανα γυμναστηρίου: Πώς θα χρησιμοποιήσεις σωστά το καθένα ξεχωριστά;
Τι κάνει τι; Χρησιμοποίησε σωστά τα όργανα στο γυμναστήριο, δώσε στο σώμα σου το όφελός τους στο 100% και προστατέψου από τους τραυματισμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Σαβ, 06 Απρ 2019
Έχεις αρχίσει να βαριέσαι το γυμναστήριο; Να πώς θα βρεις ξανά τον ενθουσιασμό σου!
Σκέφτεσαι ότι θα κάνεις πάλι τα ίδια και τα ίδια; Άλλαξε στάση!
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Σαβ, 06 Απρ 2019
Τι να φορέσω στο γυμναστήριο; 8 πράγματα που πρέπει να προσέξεις
Δείξε υπέροχη, απόδωσε καλύτερα και νιώσε 100% αυτοπεποίθηση όταν αθλείσαι με αυτό τον οδηγό για στυλ στο γυμναστήριο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 06 Μαρ 2019
6+1 σκέψεις πριν την πρώτη φορά... στο γυμναστήριο (και η αναθεώρησή τους!)
Μαζέψαμε όλες τις σκέψεις που κάνουμε πριν αποφασίσουμε να ξεκινήσουμε (και πάλι) γυμναστική.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΑΤΕΡΙΝΑ ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ
Σαβ, 12 Ιαν 2019
5 συνήθειες στο γυμναστήριο που θα ενοχλήσουν όλους γύρω σου
Είτε είναι η πρώτη συνδρομή σου είτε χρειάζεσαι μια ανανέωση των προτύπων συμπεριφοράς, σε παρακαλούμε να αποφύγεις αυτές τις συνήθειες που δεν αρέσουν σε κανέναν.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΥΜΟΡΦΙΑ ΣΑΒΒΑΙΔΗ
