ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

Είναι το λευκό ρύζι καλό για την υγεία σου;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για το λευκό ρύζι και τη θρεπτική του αξία στη διατροφή σου.

4 healthy υδατάνθρακες για το Πρωτοχρονιάτικο τραπέζι

Το φετινό εορταστικό τραπέζι θα αφήσει όλους τους καλεσμένους σου ευχαριστημένους.

Oι αλλαγές που θα δεις στο σώμα σου αν κόψεις τους υδατάνθρακες

Μάθε πώς θα γεμίζεις μυς, θα κερδίζεις ενέργεια και θα χάνεις κιλά με μερικές έξυπνες αλλαγές στη διατροφή σου.

Υδατάνθρακες: Ποια είναι, τελικά, η ιδανική ποσότητα ημερησίως;

Τα 5 καλύτερα φρούτα με χαμηλούς υδατάνθρακες

Μπορεί να είναι γλυκά, αλλά αυτά τα φρούτα είναι σούπερ υγιεινά και με λίγους υδατάνθρακες.

Λίγοι υδατάνθρακες; Αυτή είναι η νέα μου εμμονή με την οποία αντικατέστησα το ψωμί

Ή τις αραβικές πίτες και τα wraps που έχουν αντίστοιχες θερμίδες με το ψωμί.

Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για αδυνάτισμα

Έχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι οι λέξεις «υδατάνθρακες» και «δίαιτα» δεν μπορούν ποτέ να μπουν στην ίδια πρόταση! Κι όμως, υπάρχουν κάποια είδη υδατανθράκων που διευκολύνουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.

Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που είναι πολύ υγιεινές

Είναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.

Πόσους υδατάνθρακες χρειάζομαι την ημέρα σε σχέση με την άσκηση που κάνω;

Δες τη μέρα σου στο πιάτο.

Πόσους υδατάνθρακες να τρώμε και τι ώρα; Ποιοι είναι οι καλοί υδατάνθρακες και γιατί;

Σου χαρίζουν ενέργεια και βοηθούν να κάψεις λίπος, τονίζουν τώρα οι επιστήμονες. Μάθε πώς θα τους τρως για να σου κάνουν καλό.

Διατροφή χαμηλών υδατανθράκων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να κάνεις την αρχή

Plus: Ενδεικτικό τριήμερο διατροφικό πλάνο.

Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά;

Δες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς.

Τι να τρώω αντί για ψωμί, ζυμάρι, μακαρόνια και πίτσα;

Πώς να αντικαταστήσω εύκολα τους υδατάνθρακες;

Πώς να μειώσω τους υδατάνθρακες; Οι τρόποι που μπορείς να τους αντικαταστήσεις

Κάνε αυτές τις αντικαταστάσεις στους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος χωρίς αρνητική επίδραση στο σώμα σου.

Mε ποιο λαχανικό θα αντικαταστήσεις κάθε υδατάνθρακα για καλύτερη διατροφή;

Ξέρεις τα fake carbs; Αν θέλεις να μειώσεις και τις θερμίδες που προσλαμβάνεις, δες πως μπορείς να αντικαταστήσεις υδατάνθρακες με λαχανικά.

Υδατάνθρακες στη διατροφή: Τελικά να εστιάσεις στην ποσότητα ή την ποιότητά τους;

Τι απαντούν οι ειδικοί;