ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ
Δευ, 23 Οκτ 2023
11 τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που μπορείς να καταναλώνεις καθημερινά
Είναι λάθος να αφαιρέσεις τους υδατάνθρακες από τη διατροφή σου.
Τετ, 12 Ιουλ 2023
Τα 5 καλύτερα φρούτα με χαμηλούς υδατάνθρακες
Μπορεί να είναι γλυκά, αλλά αυτά τα φρούτα είναι σούπερ υγιεινά και με λίγους υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Δευ, 29 Μαϊ 2023
Λίγοι υδατάνθρακες; Αυτή είναι η νέα μου εμμονή με την οποία αντικατέστησα το ψωμί
Ή τις αραβικές πίτες και τα wraps που έχουν αντίστοιχες θερμίδες με το ψωμί.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Δευ, 01 Μαϊ 2023
Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για αδυνάτισμα
Έχουμε συνηθίσει να ακούμε ότι οι λέξεις «υδατάνθρακες» και «δίαιτα» δεν μπορούν ποτέ να μπουν στην ίδια πρόταση! Κι όμως, υπάρχουν κάποια είδη υδατανθράκων που διευκολύνουν την προσπάθεια για αδυνάτισμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΚΑΡΑΓΙΑΝΝΗ
Σαβ, 22 Απρ 2023
Τροφές με πολλούς υδατάνθρακες που είναι πολύ υγιεινές
Είναι σημαντικό να επιλέγεις σύνθετους υδατάνθρακες που είναι πλούσιοι σε φυτικές ίνες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Δευ, 30 Ιαν 2023
Πώς να καις λίπος με υδατάνθρακες;
Μάθε για την ποιότητα υδατανθράκων και το ρόλο της ινσουλίνης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Τρι, 28 Δεκ 2021
Πόσους υδατάνθρακες χρειάζομαι την ημέρα σε σχέση με την άσκηση που κάνω;
Δες τη μέρα σου στο πιάτο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Δευ, 16 Ιαν 2023
Πόσους υδατάνθρακες να τρώμε και τι ώρα; Ποιοι είναι οι καλοί υδατάνθρακες και γιατί;
Σου χαρίζουν ενέργεια και βοηθούν να κάψεις λίπος, τονίζουν τώρα οι επιστήμονες. Μάθε πώς θα τους τρως για να σου κάνουν καλό.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΛΕΝΗ ΔΑΣΚΑΛΑΚΗ
Τρι, 06 Δεκ 2022
Διατροφή χαμηλών υδατανθράκων: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζεις για να κάνεις την αρχή
Plus: Ενδεικτικό τριήμερο διατροφικό πλάνο.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Τετ, 21 Σεπ 2022
Πόση πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και λιπαρά πρέπει να προσλαμβάνω καθημερινά;
Δες παραδείγματα ισορροπημένων γευμάτων με τις σωστές ποσότητες και συνδυασμούς.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Σαβ, 13 Αυγ 2022
Υγεία και διατροφή: Τι προκαλεί η μείωση των υδατανθράκων;
Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν σταματήσουμε να τρώμε υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΤΑΝΙΑ ΖΕΡΒΟΥ
Παρ, 01 Ιουλ 2022
Τι να τρώω αντί για ψωμί, ζυμάρι, μακαρόνια και πίτσα;
Πώς να αντικαταστήσω εύκολα τους υδατάνθρακες;
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ
Τρι, 12 Απρ 2022
Πώς να μειώσω τους υδατάνθρακες; Οι τρόποι που μπορείς να τους αντικαταστήσεις
Κάνε αυτές τις αντικαταστάσεις στους υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος χωρίς αρνητική επίδραση στο σώμα σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΚΛΕΙΩ ΔΗΜΗΤΡΙΑΔΟΥ
Πεμ, 05 Μαϊ 2022
Mε ποιο λαχανικό θα αντικαταστήσεις κάθε υδατάνθρακα για καλύτερη διατροφή;
Ξέρεις τα fake carbs; Αν θέλεις να μειώσεις και τις θερμίδες που προσλαμβάνεις, δες πως μπορείς να αντικαταστήσεις υδατάνθρακες με λαχανικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
Δευ, 13 Δεκ 2021
Τετ, 01 Δεκ 2021
Υδατάνθρακες και άσκηση: Αυτό είναι το ιδανικό σνακ πριν την προπόνησή σου
Για να εκμεταλλευτείς στο έπακρο τη γυμναστική σου, χρειάζεσαι και τα κατάλληλα καύσιμα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΑΜΑΛΙΑ ΔΟΥΚΑ
Τετ, 15 Σεπ 2021
Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να καταναλώσω τους υδατάνθρακες;
Υπάρχει σωστή ώρα και σωστός τρόπος κατανάλωσης των υδατανθράκων;
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Τετ, 09 Ιουν 2021
Παρ, 21 Μαϊ 2021
Οι καλύτεροι υδατάνθρακες για να χάσεις βάρος
Mπορείς να τρως υδατάνθρακες και να καταφέρεις και πάλι να αδυνατίσεις – εφόσον παραμείνεις πιστή σε αυτούς τους υγιεινούς υδατάνθρακες.
ΓΡΑΦΕΙ: SHAPE.GR
Σαβ, 05 Ιουν 2021
Τι να ελέγχεις στις διατροφικές ετικέτες για να χάσεις βάρος και να τρως υγιεινά
Η διαιτολόγος αναλύει τις 10 σημαντικές ενδείξεις που πρέπει να ελέγχεις στις διατροφικές ετικέτες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΒΙΚΥ ΠΑΣΧΑΛΗ
