ΥΠΝΟΣ
Τρι, 23 Ιουλ 2024
Ο ύπνος μετά από αυτή την ώρα προκαλεί προβλήματα στην ψυχική σου υγεία
Εάν κοιμάσαι μετά από αυτή την ώρα ενδέχεται να επηρεάσεις αρνητικά την ψυχική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 18 Ιουλ 2024
Αυτή η συνήθεια αυξάνει τον κίνδυνο διαβήτη κατά 34%!
Οι ερευνητές τονίζουν ότι για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη θα πρέπει να αλλάξεις αυτή τη συνήθεια.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Δευ, 15 Ιουλ 2024
Πώς επηρεάζει ο ποιοτικός ύπνος το σωματικό σου βάρος + tips για να το πετύχεις
Προγραμμάτισε τα ωράρια του ύπνου σου και δες τον αριθμό της ζυγαριάς να πέφτει.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 02 Ιουλ 2024
Mouth taping: Η νέα μέθοδος για να κοιμάσαι με το στόμα κλειστό
Εάν κοιμάσαι με το ανοιχτό το στόμα το "σφράγισμα" των χειλιών στον ύπνο ή άλλιώς mouth taping προσφέρει 7 οφέλη στην υγεία σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 23 Ιουν 2024
Beauty Sleep: Τα pillow mists που θα σε βοηθήσουν να κοιμηθείς ανενόχλητη
Γιατί ένας πολύωρος ύπνος έχει ως αποτέλεσμα μια λαμπερή, υγιή επιδερμίδα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΙΩΑΝΝΟΥ
Δευ, 27 Μαϊ 2024
Ήξερες πως όταν κοιμάσαι, κάνεις επανεκκίνηση;
Τα στοιχεία νέας έρευνας για τον εγκέφαλό μας είναι πραγματικά εντυπωσιακά και εξηγούν γιατί είναι τόσο σημαντικός ο ύπνος για εμάς.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Τετ, 15 Μαϊ 2024
Είναι έτοιμο να κοιμηθεί μόνο του; 6 tips για να βοηθήσετε το παιδί να κοιμηθεί εύκολα
Το παιδί σας δεν έχει μάθει να κοιμάται μόνο του και αντιστέκεται στις προσπάθειές σας; Η εκπαίδευση πρέπει να ξεκινά νωρίς, εφόσον είναι έτοιμο.
ΓΡΑΦΕΙ: THEMAMAGERS.GR
Πεμ, 09 Μαϊ 2024
Γιατί είναι τόσο σημαντικό να κοιμόμαστε παραπάνω τα Σαββατοκύριακα
Κοιμήσου όσο θες, χωρίς ενοχές το σαββατοκύριακο λέει μελέτη από το Πανεπιστήμιο του Harvard.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Δευ, 22 Απρ 2024
3 βιταμίνες που θα κάνουν τη διαφορά στον ύπνο σου
Το Εθνικό Ίδρυμα Ύπνου των ΗΠΑ τις συστήνει για να κοιμάσαι καλύτερα.
ΓΡΑΦΕΙ: ESQUIRE.COM.GR
Παρ, 12 Απρ 2024
Η άσκηση drunken monkey θα σε κάνει να κοιμηθείς σαν πουλάκι!
Αυτή η γρήγορη και απλή άσκηση, η drunken monkey, πριν από τον ύπνο μπορεί να σε βοηθήσει να κοιμάσαι όλη τη νύχτα.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 08 Απρ 2024
Γιατί να πεις έναν καφέ πριν τον μεσημεριανό ύπνο;
Θέλεις να πάρεις ένα μεσημεριανό υπνάκο; Το κόλπο που συστήνει ο sleep geek θα σου προσφέρει δύο οφέλη.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 06 Απρ 2024
7 τροφές που λειτουργούν ως φυσικά υπνωτικά
Η Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγος -γεροντολόγος Msc, σου εξηγεί ποιες τροφές δρουν ως φυσικά υπνωτικά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Δευ, 01 Απρ 2024
Ποιες τροφές μπλοκάρουν τον ύπνο σου;
Δεν κοιμάσαι καλά τα βράδια; Η Νάσια Πασχαλέρη, διαιτολόγος -γεροντολόγος Msc, σου εξηγεί τι να βγάλεις από τη διατροφή σου για να βελτιώσεις τον ύπνο σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Πεμ, 28 Μαρ 2024
Μελέτη ύπνου έχεις κάνει ποτέ; Πού γίνεται και τι πρέπει να ξέρεις
Η Ευαγγελία Ν. Γκιζοπούλου, MD, MSc, Διευθύντρια Πνευμονολόγος, Ειδικός Ιατρικής Ύπνου- Πιστοποιημένη Υπνολόγος, Ευρωκλινική Αθηνών μας εξηγεί τα πάντα για τη μελέτη ύπνου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 15 Μαρ 2024
Μείωσε το στρες και την αυπνία με αυτήν την πανάρχαια τεχνική γιόγκα
Δεν θέλει κόπο ούτε περίεργες στάσεις. Απλώς ξάπλωσε και μείωσε την ένταση, το στρες και την αυπνία.
Παρ, 15 Μαρ 2024
7 συμβουλές για να κοιμηθείς από έναν ειδικό γιατρό ύπνου
Έχεις κουραστεί από τις άγρυπνες νύχτες; Ένας στους πέντε από εμάς προσπαθεί να κοιμηθεί και δεν μπορεί!
Παρ, 15 Μαρ 2024
Sleeping drink | Το ρόφημα που θα σε βάλει για ύπνο αμέσως!
Δεν μπορείς να κοιμηθείς; Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι ένα ζεστό γάλα προσφέρει τον πολυπόθητο ύπνο, αλλά το χρυσό γάλα είναι ακόμη καλύτερο!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Καλή ζωή στην εμμηνόπαυση: Οι ορμόνες, τα συμπτώματα και ο ρόλος της άσκησης και της διατροφής
Από την άσκηση έως τη διατροφή, οι κατάλληλες επιλογές στην περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνει ομαλά η μετάβαση σε αυτή τη νέα φάση της ζωής μας.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Σαβ, 02 Μαρ 2024
Γιατί νυστάζεις μετά τη γυμναστική; 5 tips να το αποτρέψεις
Δεν είναι μόνον η κόπωση που το προκαλεί. Το σώμα σου " μιλάει" μετά τη γυμναστική. Άκουσέ το.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 27 Φεβ 2024
Από τι πεθαίνουν οι άνθρωποι στον ύπνο τους;
Όλοι κάποια μέρα (ή νύχτα) θα πεθάνουμε. Μάθε τις πιο συχνές αιτίες που κάποιοι πεθαίνουν στον ύπνο τους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
