ΑΣΚΗΣΗ
Κυρ, 07 Ιουλ 2024
5 εύκολες ασκήσεις που ενισχύουν τη λίμπιντό σου
Οι ασκήσεις που ακολουθούν θα ανεβάσουν την λίμπιντο και τους γλουτούς σου!
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Σαβ, 10 Αυγ 2024
Aνόρθωσε το στήθος σου με μια άσκηση στις διακοπές
Εάν θέλεις να ανορθώσεις το στήθος σου ξεκίνα από σήμερα κιόλας με αυτήν την άσκηση.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 01 Αυγ 2024
Sandbag Βurpees: Η άσκηση που καίει λίπος και τονώνει όλο το σώμα!
Τα Sandbag Burpees είναι μια σύνθετη άσκηση σωματικού βάρους που προσφέρει διάφορα οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 23 Ιουλ 2024
Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο και δεν καις λίπος
Θέλεις να αδυνατίσεις; Αυτό είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνεις στο διάδρομο!
Τρι, 23 Ιουλ 2024
Σταμάτα να λαχανιάζεις! Φτιάξε φυσική κατάσταση σε 20 λεπτά
Νέα έρευνα δείχνει ότι δεν χρειάζεται να περνάς όλη μέρα στο γυμναστήριο για να αποκτήσεις καλή φυσική κατάσταση και να σταματήσεις να λαχανιάζεις.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Δευ, 22 Ιουλ 2024
Ντέμι Μουρ | 61 ετών με σώμα 20άρας: Το απλό μυστικό της
Η Ντέμι Μουρ έχει υπέροχη σιλουέτα στα 61 της, χωρίς να κάνει την σκληρή γυμναστική που έκανε στο παρελθόν!
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 18 Ιουλ 2024
Κήλη: Πότε είναι ασφαλής η άσκηση;
Εάν έχεις κήλη, υπάρχει πάντα ο κίνδυνος επιδείνωσης της πάθησης όταν η άσκηση δεν είναι η ενδεδειγμένη, ή δεν εκτελείται σωστά.
ΓΡΑΦΕΙ: ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟς ΣΥΝΕΡΓΑΤΗς SHAPE
Παρ, 12 Ιουλ 2024
2 απίθανοι τρόποι να χακάρεις τον μεταβολισμό σου
Νέα έρευνα δείχνει ότι ο μεταβολισμός μας έχει πέσει από τη δεκαετία του 1980. Αλλά αυτές οι στρατηγικές θα σε βοηθήσουν να καις περισσότερες θερμίδες όλη την ημέρα.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τετ, 10 Ιουλ 2024
Μέθοδος 2-2-2: To νέο καθημερινό κόλπο για απώλεια βάρους
Τι είναι επιτέλους αυτή η μέθοδος 2-2-2 που θα σε κάνει να χάσεις γρήγορα και εύκολα τα περιττά κιλά;
ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΟΝΙΔΑΡΗ
Κυρ, 30 Ιουν 2024
Πώς θα γλιτώσεις 30 λεπτά από την άσκησή σου
Είσαι πολύ απασχολημένη για να γυμναστείς; Σου βρίσκουμε χρόνο για πιο γρήγορη προπόνηση, με καλύτερα αποτελέσματα!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 29 Ιουν 2024
Άυξησε τη φυσική σου κατάσταση σε 11 λεπτά!
Αυτή η 11λεπτη προπόνηση σου προσφέρει επικά οφέλη στη φυσική σου κατάσταση.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 16 Ιουν 2024
Γερά κόκαλα: 4 τρόποι να δυναμώσεις την οστική πυκνότητα
Η υγεία των οστών σου βασίζεται στον τρόπο ζωής σου. Δυνάμωσε τα κόκαλά σου και την οστική πυκνότητα με 4 εύκολους τρόπους.
ΓΡΑΦΕΙ: ΛΙΑΝΑ ΑΝΔΡΕΟΠΟΥΛΟΥ
Τρι, 21 Μαϊ 2024
Box Step-ups: Κάψε θερμίδες, αύξησε τη μυική μάζα και ενίσχυσε τον μεταβολισμό
Εάν θέλεις μια άσκηση του... κουτιού, την έχεις: Box step-ups! Καίει θερμίδες, ενισχύει την μυική σου μάζα και αυξάνει τον μεταβολισμό σου.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Κυρ, 12 Μαϊ 2024
4 ήπιες ασκήσεις που τονώνουν τη διάθεσή σου
Η άσκηση δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη για να τονώσει την ψυχική σου υγεία, λένε οι ειδικοί. Δες ποιες τέσσερις ασκήσεις μπορείς να κάνεις εύκολα στο σπίτι.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Πεμ, 02 Μαϊ 2024
Είναι ασφαλές να γυμνάζεσαι με άδειο στομάχι;
Η άσκηση με άδειο στομάχι έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα.
Τετ, 01 Μαϊ 2024
Άσε το γυμναστήριο! Πώς να κάψεις θερμίδες εναλλακτικά
Εκτός από την παραδοσιακή άσκηση στο γυμναστήριο, υπάρχουν πολλοί εναλλακτικοί τρόποι για να κάψεις θερμίδες και να βελτιώσεις τη σωματική σου υγεία.
ΓΡΑΦΕΙ: THE SHAPE EDITORS
Κυρ, 28 Απρ 2024
Όργανα γυμναστικής με νερό | Καίνε θερμίδες, κάνουν ενδυνάμωση και δεν χαλάνε το πάτωμά σου!
Εάν θέλεις να αποκτήσεις περισσότερη δύναμη και να κάψεις θερμίδες αυτά τα όργανα γυμναστικής με νερό είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να χρησιμοποιήσεις!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Το μυαλό σου λέει "σταμάτα"; 8 τρόποι να αποκτήσεις ψυχική αντοχή
Aυτοί είναι οι τρόποι για να ανακτήσεις τον έλεγχο όταν ο εγκέφαλός σου φωνάζει "Σταμάτα" και να αποτκήσεις ψυχική αντοιχή, κατά τη διάρκεια μιας σκληρής προπόνησης.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Σαβ, 27 Απρ 2024
Πώς να γίνεις αφεντικό του μυαλού σου, σύμφωνα με την νευροεπιστήμη
Θέλεις να αλλάξεις κάποιες συνήθειες στις οποίες είσαι κολλημένη; Μπορείς, λένε οι νευροεπιστήμονες.
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
Τρι, 23 Απρ 2024
To DNA σου υποδεικνύει ποιο άθλημα είναι για εσένα | Μάθε πώς
Η άσκηση που σου ταιριάζει είναι στο DNA σου, λένε οι ερευνητές. Αυτοί (κάτι) ξέρουν!
ΓΡΑΦΕΙ: ΦΙΛΙΑ ΜΗΤΡΟΜΑΡΑ
