Αν οι καινούργιες ιδέες σε συνεπαίρνουν και σου δίνουν κίνητρο, τότε σίγουρα αξίζει να γνωρίζεις τις νέες τάσεις fitness που θα μονοπωλήσουν το ενδιαφέρον μας μέσα στο 2017. Προσοχή, γιατί μετά από αυτό το άρθρο σίγουρα θα ξεκινήσεις κάτι κανούργιο! ;-)
Βοx
Αν δε δοκιμάσεις φέτος κάποια τέχνη αυτοάμυνας, δε θα το κάνεις ποτέ (μάλλον απλά δε σου ταιριάζει). H Fitness Editor δοκίμασε kick boxing!
Αναρρίχηση
Ναι, θα ανέβεις κι εσύ σε τοίχους όπως η Ευμορφία μας! Διάβασε εδώ την εμπειρία της!
Do it like Victoria’s
Τα μοντέλα της Victoria’s Secret δείχνουν τις τάσεις στο Ιnstagram με τις προπονήσεις τους. Κάτι σίγουρο; Το ΤRΧ.
Βραζιλιάνικοι γλουτοί: Ιδού τι κάνουν 4 «άγγελοι» της Victoria's Secret!
Είσαι fitness pro; Δοκίμασε αυτή την άσκηση με ιμάντες TRX και πλειομετρικό κουτί
HIIT (σταθερή τάση)
HIIT: Τι είναι η διαλειμματική προπόνηση; Έτσι θα χάσεις βάρος υγιεινά!
Άσκηση με το βάρος του σώματος
Βίντεο: Κάνε αυτές τις ασκήσεις για πόδια με το βάρος του σώματός σου
Προπόνηση ενδυνάμωσης
Να γιατί πρέπει να κάνεις προπόνηση ενδυνάμωσης ακόμα και αν είσαι super fit
Tρέξιμο για μυϊκή ενδυνάμωση: Αυτή είναι η προπόνηση σου
Τι είναι το cross training και γιατί πρέπει να το κάνεις; Έτσι θα κάνεις ενδυνάμωση
Personal training
Οι τιμές πέφτουν και συνειδητοποιούμε πόσο γρήγορα αποτελέσματα μπορούμε να δούμε.
O personal trainer μας δίνει έξυπνες συμβουλές για καλύτερη γυμναστική σε 6 βήματα
Θες να ξεκινήσεις personal training; 5 ερωτήσεις που ΠΡΕΠΕΙ να κάνεις στον trainer
Πώς να διαλέξεις γυμναστήριο και personal trainer
Γιόγκα
Σταθερή αξία και για το επιπλέον ατού της εσωτερικής ηρεμίας (το χρειαζόμαστε).
Η στάση του κορακιού: Δυνάμωσε ολόκληρο το σώμα με αυτή την άσκηση yoga (να πώς θα την κάνεις)
Yoga για γλουτούς! Βρήκαμε την τέλεια άσκηση!
Mindfulness
Σημαίνει να έχεις συνειδητοποίηση αυτού που κάνεις την ώρα που το κάνεις. Να είσαι εκεί εκείνη τη στιγμή και να σκέφτεσαι «τώρα η λεκάνη μου ακουμπά το έδαφος και αφήνω το σώμα μου να ενωθεί με αυτό». Είναι η μεγαλύτερη τάση των τελευταίων ετών, από την άσκηση και την υγεία μέχρι τη διατροφή. Το mindfulness θα το κατακτήσεις και μέσω του Pilates. Η Fitness Editor του δοκίμασε!
Meditation
Ναι, φέτος θα κάνεις κι εσύ.
Στάση όρθιου διαλογισμού: Κάνε την άσκηση που γυμνάζει χωρίς να κάνεις τίποτα!
Οι πιο πρόσφατες Ειδήσεις
Διαβάστε πρώτοι τις Ειδήσεις για υγεία, διατροφή και γυμναστική στο shape.gr
