Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Πώς το μυϊκό σου σύστημα μπορεί να θωρακίσει το ανοσοποιητικό;

TIPS ΑΣΚΗΣΗΣ

Πώς το μυϊκό σου σύστημα μπορεί να θωρακίσει το ανοσοποιητικό;

Πώς, αλήθεια, συνδέονται μεταξύ τους;

ΓΡΑΦΕΙ: ΣΟΦΙΑ ΚΩΣΤΑΡΑ

Trending Now

"Ύποπτα" συμπτώματα που οι γυναικολόγοι λένε ότι δεν πρέπει να αγνοείς

"Ύποπτα" συμπτώματα που οι γυναικολόγοι λένε ότι δεν πρέπει να αγνοείς

Οι 5 κινήσεις-κανόνες για να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες

Οι 5 κινήσεις-κανόνες για να μην πάρεις πίσω τα κιλά που έχασες

Εφτά τροφές για να καταναλώσεις όταν έχεις στομαχικές διαταραχές

Εφτά τροφές για να καταναλώσεις όταν έχεις στομαχικές διαταραχές

Σφουγγάρια, πινέλα μακιγιάζ, φίλτρα αέρα: Πότε πρέπει να πετάμε οικιακά αντικείμενα που χρησιμοποιούμε συχνά;

Σφουγγάρια, πινέλα μακιγιάζ, φίλτρα αέρα: Πότε πρέπει να πετάμε οικιακά αντικείμενα που χρησιμοποιούμε συχνά;

Τραυματισμοί στον ώμο και παθήσεις: Q+A από τον ορθοπαιδικό

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Τραυματισμοί στον ώμο και παθήσεις: Q+A από τον ορθοπαιδικό

5 ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

5 ασκήσεις για σφιχτούς, τονωμένους γλουτούς

Οι 5 σαλάτες που είναι ιδανικές για μεσημεριανό γεύμα

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Οι 5 σαλάτες που είναι ιδανικές για μεσημεριανό γεύμα

Διατροφή

Αναζητήσεις Google 2021: Ποια ήταν τα πιο δημοφιλή φαγητά τη χρονιά που φεύγει;

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αναζητήσεις Google 2021: Ποια ήταν τα πιο δημοφιλή φαγητά τη χρονιά που φεύγει;

Ζυμαρικά με φέτα, σούπα πατάτας, μαγειρεμένη βρώμη ήταν μερικές από τις δημοφιλέστερες αναζητήσεις που έκαναν φέτος οι περισσότεροι.

Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες: Οι καλύτερες επιλογές για γλυκό, αλμυρό, λιπαρό, τραγανό σνακ

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σνακ με λιγότερες από 100 θερμίδες: Οι καλύτερες επιλογές για γλυκό, αλμυρό, λιπαρό, τραγανό σνακ

Τροφές χωρίς θερμίδες: 20 τρόφιμα που έχουν (σχεδόν) μηδενικές θερμίδες

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τροφές χωρίς θερμίδες: 20 τρόφιμα που έχουν (σχεδόν) μηδενικές θερμίδες

Χωρίς ζάχαρη: 6 συμβουλές για να την μειώσεις από τη διατροφή σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χωρίς ζάχαρη: 6 συμβουλές για να την μειώσεις από τη διατροφή σου

Light μηλόπιτα με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση που φτιάχνω στα παιδιά μου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Light μηλόπιτα με λίγες θερμίδες και πολλή γεύση που φτιάχνω στα παιδιά μου

Hot topics

Υγεία

Θα κάνεις το εμβόλιο για τον κορονοϊό; Τι να προσέχεις τις ημέρες μετά

Θα κάνεις το εμβόλιο για τον κορονοϊό; Τι να προσέχεις τις ημέρες μετά

Συμπτώματα της COVID-19, όπως πυρετός και ατονία, μπορεί να παρερμηνευτούν ως παρενέργειες του εμβολίου και να μην τους δώσουμε σημασία.

Ολιστική γυναικολογία: Είσαι έτοιμη γι' αυτή την εναλλακτική επιλογή;

Ολιστική γυναικολογία: Είσαι έτοιμη γι' αυτή την εναλλακτική επιλογή;

Anydoctor.gr: Πώς λειτουργεί η πλατφόρμα που αλλάζει τα δεδομένα στην online αναζήτηση και επιλογή ιατρού

Anydoctor.gr: Πώς λειτουργεί η πλατφόρμα που αλλάζει τα δεδομένα στην online αναζήτηση και επιλογή ιατρού

3 λοιμωξιολόγοι για τη μετάλλαξη Όμικρον: Τι έχουν να μας πουν

3 λοιμωξιολόγοι για τη μετάλλαξη Όμικρον: Τι έχουν να μας πουν

Αριστερόχειρες vs. δεξιόχειρες: Μερικά ενδιαφέροντα facts – Σε τι διαφέρουν;

Αριστερόχειρες vs. δεξιόχειρες: Μερικά ενδιαφέροντα facts – Σε τι διαφέρουν;

Fitness

Βρήκαμε ένα δώρο με οφέλη στο σώμα και στο μυαλό

Βρήκαμε ένα δώρο με οφέλη στο σώμα και στο μυαλό

Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ

Πώς θα χάσεις κιλά μόνο με περπάτημα: Με αυτά τα 2 προγράμματα απώλειας βάρους

Οι προπονήσεις που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα

Οι προπονήσεις που σε βοηθούν να κοιμηθείς καλύτερα

5 λεπτά αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά ξαπλωμένη στο κρεβάτι

5 λεπτά αρκούν για να κάψεις το λίπος στην κοιλιά ξαπλωμένη στο κρεβάτι

Plank Jack: Η σανίδα που θα αναβαθμίσει την προπόνησή σου

Plank Jack: Η σανίδα που θα αναβαθμίσει την προπόνησή σου

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Ιδανικο Βαρος

Ποσοτητα νερου στο σωμα

Life

H νέα Christmas συλλογή VickyXParabita μόλις κυκλοφόρησε και θα σε βοηθήσει να λάμψεις

H νέα Christmas συλλογή VickyXParabita μόλις κυκλοφόρησε και θα σε βοηθήσει να λάμψεις

Από τις 6 Δεκεμβρίου, μπορείς να βρεις τη νέα συλλογή στα καταστήματα Parabita και στο e-shop Parabita.com.

Ελεύθερος χρόνος: 10 δημιουργικές ιδέες για να τον αξιοποιήσεις

Ελεύθερος χρόνος: 10 δημιουργικές ιδέες για να τον αξιοποιήσεις

Ένας πανεύκολος τρόπος για να τονίσεις το βλέμμα σου μέσα σε 5'

Ένας πανεύκολος τρόπος για να τονίσεις το βλέμμα σου μέσα σε 5'

Η συνήθεια που "ρίχνει" τα επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας

Η συνήθεια που "ρίχνει" τα επίπεδα σεξουαλικής επιθυμίας

5 φρούτα κατά της τριχόπτωσης

5 φρούτα κατά της τριχόπτωσης

Shape Δεκεμβρίου 2021: Kυκλοφορεί με cover girl τη Μαριλίνα Βακονδίου

Shape Δεκεμβρίου 2021: Kυκλοφορεί με cover girl τη Μαριλίνα Βακονδίου

Κυκλοφορεί από την Πέμπτη, 2 Δεκεμβρίου 2021.

Best of Network

Τι αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες στο Google το 2021

Τι αναζήτησαν περισσότερο οι Έλληνες στο Google το 2021

Mariah Carey | Η εμφάνιση με φόρεμα Dolce & Gabanna που ζυγίζει 20 κιλά

Mariah Carey | Η εμφάνιση με φόρεμα Dolce & Gabanna που ζυγίζει 20 κιλά

"Δεν ήμουν ποτέ έτοιμη για να γίνω σύζυγος, αλλά ήμουν πάντα έτοιμη για να γίνω μάνα"

"Δεν ήμουν ποτέ έτοιμη για να γίνω σύζυγος, αλλά ήμουν πάντα έτοιμη για να γίνω μάνα"

Η Ζέτα Μακρυπούλια και η 'γαλλική' αλλαγή στα μαλλιά της που ενθουσίασε

Η Ζέτα Μακρυπούλια και η 'γαλλική' αλλαγή στα μαλλιά της που ενθουσίασε

Η έκρηξη του Sebastien Haller

Η έκρηξη του Sebastien Haller

Οριστικό τέλος για μία από τις πολυδιαφημισμένες σειρές του MEGA;

Οριστικό τέλος για μία από τις πολυδιαφημισμένες σειρές του MEGA;

Τι να προσέχουμε μετά την (όποια) δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Τι να προσέχουμε μετά την (όποια) δόση του εμβολίου για τον κορονοϊό

Η Μαριλίνα Βακονδίου είναι το cover girl μας για τον Δεκέμβριο! Δες τις συμβουλές της trainer για πιο υγιές και αρμονικό σώμα

Η Μαριλίνα Βακονδίου είναι το cover girl μας για τον Δεκέμβριο! Δες τις συμβουλές της trainer για πιο υγιές και αρμονικό σώμα

41 χρόνια από τη δολοφονία του John Lennon

41 χρόνια από τη δολοφονία του John Lennon

Πατάτες με Κρεμμύδια στο Φούρνο

H ΣΥΝΤΑΓΗ ΗΜΕΡΑΣ

Πατάτες με Κρεμμύδια στο Φούρνο

Η συνταγή για τις πιο νόστιμες πατάτες με κρεμμύδια στο φούρνο.

Δείτε όλες τις συνταγές

Προηγούμενες Συνταγές

Σουβλάκι Κοτόπουλου σε Αρωματική Μαρινάδα

Σουβλάκι Κοτόπουλου σε Αρωματική Μαρινάδα

Κεφτεδάκια Σολομού με Σάλτσα Κάππαρης

Κεφτεδάκια Σολομού με Σάλτσα Κάππαρης

Γιουβαρλάκια Κοκκινιστά

Γιουβαρλάκια Κοκκινιστά

Σοκολατένια Μελομακάρονα με Αμύγδαλο

Σοκολατένια Μελομακάρονα με Αμύγδαλο

Μοσχάρι με Τρυφερά Κολοκυθάκια

Μοσχάρι με Τρυφερά Κολοκυθάκια

Η πιο Απλή Πίτσα

Η πιο Απλή Πίτσα

Ρεβίθια Πολίτικα με Κεφτεδάκια

Ρεβίθια Πολίτικα με Κεφτεδάκια

Χοιρινό με Χόρτα

Χοιρινό με Χόρτα

Aμυγδαλωτοί Παραδοσιακοί Κουραμπιέδες

Aμυγδαλωτοί Παραδοσιακοί Κουραμπιέδες

Κοτόπουλο με Πατάτες, Μανιτάρια και Τυρί Πακέτο

Κοτόπουλο με Πατάτες, Μανιτάρια και Τυρί Πακέτο

Πίτα Λαχανικών με Ζύμη από Τυρί

Πίτα Λαχανικών με Ζύμη από Τυρί

Muffin σαν Hot Dog

Muffin σαν Hot Dog

Μοσχάρι Φέτες

Μοσχάρι Φέτες

Χορτόσουπα με Φάβα

Χορτόσουπα με Φάβα

Ρυζοσαλάτα με Τόνο, Πιπεριές και Ελιές

Ρυζοσαλάτα με Τόνο, Πιπεριές και Ελιές

Πίτα Ανοιχτή με Μακαρονάκι

Πίτα Ανοιχτή με Μακαρονάκι

Σελινόριζα με Κοτόπουλο

Σελινόριζα με Κοτόπουλο

Πεντανόστιμη Φασολάδα με Χοιρινό

Πεντανόστιμη Φασολάδα με Χοιρινό

Χοιρινό "Φυλακισμένο" με Λαχανικά και Γραβιέρα

Χοιρινό "Φυλακισμένο" με Λαχανικά και Γραβιέρα

Φιλέτο Ψαριού με Κρασί και Ντομάτα

Φιλέτο Ψαριού με Κρασί και Ντομάτα

Σαλάτα Οσπρίων

Σαλάτα Οσπρίων

Ζαμπονοπατατόπιτα

Ζαμπονοπατατόπιτα

Πίτσα με Αραβικές Πίτες

Πίτσα με Αραβικές Πίτες

Μαροκινό Κοτόπουλο

Μαροκινό Κοτόπουλο

Αλμυρό Κέικ με 3 Τυριά

Αλμυρό Κέικ με 3 Τυριά

Στιφάδο

Στιφάδο

Τάρτα με Πουρέ Πατάτας

Τάρτα με Πουρέ Πατάτας

Μανιταρόπιτα Ανοιχτή

Μανιταρόπιτα Ανοιχτή

Σουβλάκι Κοτόπουλου Ταντούρι

Σουβλάκι Κοτόπουλου Ταντούρι

Ελαφρύ Παστίτσιο

Ελαφρύ Παστίτσιο

Αρωματική Ουζάτη Σούπα Λαχανικών

Αρωματική Ουζάτη Σούπα Λαχανικών