Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Χλιαρό νερό με λεμόνι: Μπορεί να "αποτοξινώσει" τον οργανισμό; Τι απαντάει η επιστήμη

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Χλιαρό νερό με λεμόνι: Μπορεί να "αποτοξινώσει" τον οργανισμό; Τι απαντάει η επιστήμη

Μύθοι και αλήθειες για το αγαπημένο πρωινό ρόφημα για αποτοξίνωση - τι ισχύει τελικά;

ΓΡΑΦΕΙ: ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΑ ΜΕΡΚΟΥΡΗ

Trending Now

Βασιλόπιτα φτιαγμένη αποκλειστικά με φυσικά συστατικά (φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους)

Βασιλόπιτα φτιαγμένη αποκλειστικά με φυσικά συστατικά (φρούτα, ξηρούς καρπούς και σπόρους)

Έξι συμβουλές της Αγιουρβέδα που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους

Έξι συμβουλές της Αγιουρβέδα που θα σε βοηθήσουν στην απώλεια βάρους

Διατροφή για πρόληψη ασθενειών: 8 συμβουλές μαγειρικής ιατρικής

Διατροφή για πρόληψη ασθενειών: 8 συμβουλές μαγειρικής ιατρικής

Αλμυρή γκρανόλα έχεις δοκιμάσει; Η εύκολη (και πολύ διαφορετική) συνταγή

Αλμυρή γκρανόλα έχεις δοκιμάσει; Η εύκολη (και πολύ διαφορετική) συνταγή

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Ρολάκια με φέτα: Φτιάξε σπιτική τη ζύμη με 2 μόνο υλικά!

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Ρολάκια με φέτα: Φτιάξε σπιτική τη ζύμη με 2 μόνο υλικά!

Πώς να χάσεις 10 κιλά σε 3 μήνες: Οι συμβουλές μιας γυναίκας που πέτυχε τον στόχο της

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς να χάσεις 10 κιλά σε 3 μήνες: Οι συμβουλές μιας γυναίκας που πέτυχε τον στόχο της

4 οφέλη της κανέλας και τρόποι να την προσθέσεις στη διατροφή σου

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

4 οφέλη της κανέλας και τρόποι να την προσθέσεις στη διατροφή σου

Διατροφή

Η πιο απλή βασιλόπιτα χωρίς μίξερ - Τα τρία υλικά που την απογειώνουν

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η πιο απλή βασιλόπιτα χωρίς μίξερ - Τα τρία υλικά που την απογειώνουν

Μία τέλεια βασιλόπιτα, που αξίζει να την δοκιμάσετε φέτος την Πρωτοχρονιά.

5 φυσικά ροφήματα που σταματούν τη γήρανση - και είναι πεντανόστιμα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

5 φυσικά ροφήματα που σταματούν τη γήρανση - και είναι πεντανόστιμα

Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά; Αυτά τα υγιεινά σνακ το βράδυ ενισχύουν την καύση του λίπους

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Θέλεις να χάσεις λίπος από την κοιλιά; Αυτά τα υγιεινά σνακ το βράδυ ενισχύουν την καύση του λίπους

Πονόλαιμος: Άμεση ανακούφιση με αυτές τις τροφές και ροφήματα

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πονόλαιμος: Άμεση ανακούφιση με αυτές τις τροφές και ροφήματα

Κάστανα: Δες έναν τρόπο για να τα ξεφλουδίσεις πανεύκολα!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Κάστανα: Δες έναν τρόπο για να τα ξεφλουδίσεις πανεύκολα!

Hot topics

Υγεία

Η "μέθοδος του μπλε μάφιν": Ένα εύκολο τεστ που σου δείχνει εάν οι κενώσεις σου είναι υγιείς

Η "μέθοδος του μπλε μάφιν": Ένα εύκολο τεστ που σου δείχνει εάν οι κενώσεις σου είναι υγιείς

Μια εύκολη και αποτελεσματική μέθοδος που μπορείς να κάνεις μόνη σου στο σπίτι και να δεις πόσο υγιές έντερο έχεις.

Οι συχνότεροι αθλητικοί τραυματισμοί και οι τρόποι σντιμετώπισής τους

Οι συχνότεροι αθλητικοί τραυματισμοί και οι τρόποι σντιμετώπισής τους

Γιατί είναι ποιο συχνά τα καρδιακά στις γιορτές; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

Γιατί είναι ποιο συχνά τα καρδιακά στις γιορτές; Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσεις

SOS! Τι είναι το καρδιακό σύνδρομο των γιορτών που εμφανίζεται κάθε Χριστούγεννα;

SOS! Τι είναι το καρδιακό σύνδρομο των γιορτών που εμφανίζεται κάθε Χριστούγεννα;

Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη

Φούσκωμα μετά το φαγητό; Το απλό κόλπο με τα χέρια που βοηθά τη χώνεψη

Νέο εορταστικό SHAPE Δεκεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 4/12 με εξώφυλλο την Μάντη Περσάκη

Νέο εορταστικό SHAPE Δεκεμβρίου! Κυκλοφορεί από τις 4/12 με εξώφυλλο την Μάντη Περσάκη

Μαζί με το SHAPE Δεκεμβρίου, best seller δώρα ομορφιάς για να διαλέξεις!

Fitness

Επτά (πρακτικά) tips για να παραμείνεις fit την περίοδο των γιορτών

Επτά (πρακτικά) tips για να παραμείνεις fit την περίοδο των γιορτών

Διατηρώντας άψογη την σιλουέτα σου.

Christmas Workout: Οι 8 ασκήσεις που καίνε θερμίδες, πριν ή μετά το γιορτινό τραπέζι

Christmas Workout: Οι 8 ασκήσεις που καίνε θερμίδες, πριν ή μετά το γιορτινό τραπέζι

Η Ελένη Φουρέιρα δίνει νέα ζωή στο PUMA Mostro και επαναπροσδιορίζει το street style

Η Ελένη Φουρέιρα δίνει νέα ζωή στο PUMA Mostro και επαναπροσδιορίζει το street style

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής που κάνει εδώ και 7 χρόνια

Δούκισσα Νομικού: Οι 5 αγαπημένες της ασκήσεις γυμναστικής που κάνει εδώ και 7 χρόνια

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

11 top ασκήσεις γιόγκα για αδυνάτισμα (έτσι θα κάνεις yoga body!)

Shape Tools

Καφεΐνη ανα μερα

Ηπια

Πόσο;

Επίσης ήπια

Πόσο;

Ακόμα ήπια

Πόσο;

Συμπλήρωσε τα παραπάνω πεδία

i

Τυπος σωματος

Βασικος μεταβολικος ρυθμος

Life

Μηλόξυδο: Το "multitasker" - που δεν περίμενες - για την ολική περιποίηση των μαλλιών σου

Μηλόξυδο: Το "multitasker" - που δεν περίμενες - για την ολική περιποίηση των μαλλιών σου

Μπορεί να το έχεις συνδέσει με τη σαλάτα σου, όμως το μηλόξυδο αξίζει μία θέση και στο μπάνιο σου.

Πώς θα ζήσεις τις γιορτές με ενσυνειδητότητα;

Πώς θα ζήσεις τις γιορτές με ενσυνειδητότητα;

Η ψυχολογία των γιορτών: Τρεις στρατηγικές για να απολαύσεις περισσότερο τα Χριστούγεννα

Η ψυχολογία των γιορτών: Τρεις στρατηγικές για να απολαύσεις περισσότερο τα Χριστούγεννα

"Δε μου αρέσουν τα Χριστούγεννα και είναι OK!"

"Δε μου αρέσουν τα Χριστούγεννα και είναι OK!"

To viral hack με το eyeliner για μεγαλύτερα ή πιο αμυγδαλωτά μάτια

To viral hack με το eyeliner για μεγαλύτερα ή πιο αμυγδαλωτά μάτια

Best of Network

Τι μας αφήνει πίσω το 2025 σε μπαρ, εστιατόρια, φαγητό και ποτό

Τι μας αφήνει πίσω το 2025 σε μπαρ, εστιατόρια, φαγητό και ποτό

5 στιλάτα κουρέματα που αναδεικνύουν τα λεπτά μαλλιά

5 στιλάτα κουρέματα που αναδεικνύουν τα λεπτά μαλλιά

4 οφέλη της κανέλας και τρόποι να την προσθέσεις στη διατροφή σου

4 οφέλη της κανέλας και τρόποι να την προσθέσεις στη διατροφή σου

6 mascaras για εκθαμβωτικό βλέμμα με ένταση

6 mascaras για εκθαμβωτικό βλέμμα με ένταση

Αυτές είναι οι νέες ταινίες που θα δούμε στα σινεμά την Πρωτοχρονιά

Αυτές είναι οι νέες ταινίες που θα δούμε στα σινεμά την Πρωτοχρονιά

Πώς να χάσεις 10 κιλά σε 3 μήνες: Οι συμβουλές μιας γυναίκας που πέτυχε τον στόχο της

Πώς να χάσεις 10 κιλά σε 3 μήνες: Οι συμβουλές μιας γυναίκας που πέτυχε τον στόχο της

Τι δυσκολεύει τα μικρά παιδιά στον ύπνο σύμφωνα με τους ειδικούς;

Τι δυσκολεύει τα μικρά παιδιά στον ύπνο σύμφωνα με τους ειδικούς;

Τι μας αφήνει πίσω το 2025 σε μπαρ, εστιατόρια, φαγητό και ποτό

Τι μας αφήνει πίσω το 2025 σε μπαρ, εστιατόρια, φαγητό και ποτό

Top 5: Οι τάσεις που θα αναβαθμίσουν τις εμφανίσεις του 2026

Top 5: Οι τάσεις που θα αναβαθμίσουν τις εμφανίσεις του 2026