Shape | Υγιεινή διατροφή, ασκήσεις γυμναστικής

Αυτό το δημητριακό έχει περισσότερη πρωτεΐνη από όλα τα άλλα και πιθανόν να μην το έχεις ξανακούσει

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτό το δημητριακό έχει περισσότερη πρωτεΐνη από όλα τα άλλα και πιθανόν να μην το έχεις ξανακούσει

Τι λένε οι διατροφολόγοι για αυτήν την όχι και τόσο γνωστή πηγή πρωτεΐνης;

ΓΡΑΦΕΙ: ΠΕΝΝΥ ΜΑΤΣΙΑ

Trending Now

Οι 7 μεγαλύτεροι μύθοι για τις θερμίδες - και όσα δεν σου έχει πει κανείς για την απώλεια βάρους

Οι 7 μεγαλύτεροι μύθοι για τις θερμίδες - και όσα δεν σου έχει πει κανείς για την απώλεια βάρους

7 ασκήσεις για ζέσταμα που δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις πριν την προπόνηση

7 ασκήσεις για ζέσταμα που δεν πρέπει ποτέ να παραλείπεις πριν την προπόνηση

Οι 5 σημαντικές αλλαγές που βλέπεις στα μαλλιά σου μετά τα 40

Οι 5 σημαντικές αλλαγές που βλέπεις στα μαλλιά σου μετά τα 40

Μελαγχολία μετά τις διακοπές; 4 τρόποι για να επιστρέψεις ομαλά στη ρουτίνα σου

Μελαγχολία μετά τις διακοπές; 4 τρόποι για να επιστρέψεις ομαλά στη ρουτίνα σου

Attica Radios

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

LISTEN LIVE

Τα πιο αφράτα σπανακοτυρομπαλάκια - γρήγορα και χωρίς μίξερ

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα πιο αφράτα σπανακοτυρομπαλάκια - γρήγορα και χωρίς μίξερ

Κοιμήθηκες λίγο; 3 τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να χεις ενέργεια

Κοιμήθηκες λίγο; 3 τρόποι για να ανταπεξέλθεις μέσα στη μέρα σου και να χεις ενέργεια

8 καθημερινές συνήθεις που αυξάνουν το σάκχαρό σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

8 καθημερινές συνήθεις που αυξάνουν το σάκχαρό σου χωρίς να το καταλαβαίνεις

Διατροφή

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Μπανάνες ή μήλα: Ποια είναι η πιο έξυπνη επιλογή για ενέργεια που διαρκεί;

Δύο δημοφιλή φρούτα, το καθένα με τα δικά του διατροφικά οφέλη.

Τα φρούτα και λαχανικά του Σεπτεμβρίου που αξίζει να βάλεις στο καλάθι σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα φρούτα και λαχανικά του Σεπτεμβρίου που αξίζει να βάλεις στο καλάθι σου

Το φυσικό ελιξίριο για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο "κρύβεται" σε αυτό το φρούτο

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το φυσικό ελιξίριο για εγκέφαλο, καρδιά και έντερο "κρύβεται" σε αυτό το φρούτο

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να φας το σνακ σου

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Αυτή είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να φας το σνακ σου

Hot topics

Υγεία

Το μπαχαρικό που μειώνει τη χοληστερόλη σε μόλις 3 μήνες

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Το μπαχαρικό που μειώνει τη χοληστερόλη σε μόλις 3 μήνες

Κάνει καλό και στις αρτηρίες σου.

Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα ρούχα της γυμναστικής;

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πόσο συχνά πρέπει να πλένουμε τα ρούχα της γυμναστικής;

Πώς καίγεται πραγματικά το λίπος στο σώμα σου; (Όχι, δεν ιδρώνεις λίπος)

ΖΗΣΕ ΥΓΙΕΙΝΑ

Πώς καίγεται πραγματικά το λίπος στο σώμα σου; (Όχι, δεν ιδρώνεις λίπος)

Γιατί κανείς δε μιλάει για την ψυχολογία του ζευγαριού σε διαδικασία εξωσωματικής; Πώς να διαχειριστούμε το άγχος

Γιατί κανείς δε μιλάει για την ψυχολογία του ζευγαριού σε διαδικασία εξωσωματικής; Πώς να διαχειριστούμε το άγχος

Πώς έχω πιο λευκά δόντια χωρίς ευαισθησία;

Πώς έχω πιο λευκά δόντια χωρίς ευαισθησία;

NEO SHAPE! Η Μαρία Λουίζα Βούρου ποζάρει για το Shape Σεπτεμβρίου πιο fit από ποτέ!

NEO SHAPE! Η Μαρία Λουίζα Βούρου ποζάρει για το Shape Σεπτεμβρίου πιο fit από ποτέ!

Μαζί με το Shape Σεπτεμβρίου, δύο ονειρεμένα δώρα από τη Fresh Line!

Fitness

Από τις 3 έως τις 5 Οκτωβρίου οι Σπέτσες φιλοξενούν το 14ο Spetses Mini Marathon

Από τις 3 έως τις 5 Οκτωβρίου οι Σπέτσες φιλοξενούν το 14ο Spetses Mini Marathon

Η μεγάλη στιγμή για το 14ο Spetses Mini Marathon, το μεγαλύτερο multi-sport event της Ελλάδας, έφτασε!

Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά

Η άσκηση Pilates που πρέπει να κάνετε μετά τα 50 για να χάσετε λίπος στην κοιλιά

10 τρόποι να επιταχύνεις την απώλεια βάρους με γρήγορο περπάτημα

10 τρόποι να επιταχύνεις την απώλεια βάρους με γρήγορο περπάτημα

Ιαπωνική μέθοδος περπατήματος: Είναι πιο αποδοτική και από το να κάνεις 10.000 βήματα

Ιαπωνική μέθοδος περπατήματος: Είναι πιο αποδοτική και από το να κάνεις 10.000 βήματα

Jennifer Aniston: Η γυμναστική που επιλέγει χρόνια για δυνατό κορμό

Jennifer Aniston: Η γυμναστική που επιλέγει χρόνια για δυνατό κορμό

Shape Tools

Δεικτης μαζας σωματος

Ζωνη Καρδιακου Ρυθμου

Ιδανικο Βαρος

Life

Εμπειρία | Ένα διήμερο, σχεδόν μυστικιστικό, στο ξενοδοχείο Odera Tinos

Εμπειρία | Ένα διήμερο, σχεδόν μυστικιστικό, στο ξενοδοχείο Odera Tinos

Μια ωδή στον αέρα, την αρμονία και την τηνιακή αυθεντικότητα του Odera Tinos

Έχεις μακριά μαλλιά που δεν "κρατούν" τα χτενίσματα; Ένας έξυπνος τρόπος για να τους χαρίσεις διάρκεια

Έχεις μακριά μαλλιά που δεν "κρατούν" τα χτενίσματα; Ένας έξυπνος τρόπος για να τους χαρίσεις διάρκεια

Squeaky Clean: 5 μάσκες με άργιλο που θα καθαρίσουν την επιδερμίδα σου σε βάθος μετά τις διακοπές

Squeaky Clean: 5 μάσκες με άργιλο που θα καθαρίσουν την επιδερμίδα σου σε βάθος μετά τις διακοπές

Hair Repair Days: Οι πλούσιες μάσκες επανόρθωσης που θα σώσουν τα μαλλιά σου μετά τις διακοπές

Hair Repair Days: Οι πλούσιες μάσκες επανόρθωσης που θα σώσουν τα μαλλιά σου μετά τις διακοπές

Όταν η περούκα της Kate έδειξε τη γυμνή αλήθεια μιας κοινωνίας

Όταν η περούκα της Kate έδειξε τη γυμνή αλήθεια μιας κοινωνίας

Best of Network

"Όταν αφήνω το παιδί στο σχολείο, κλαίει"- Πώς μπορείς να το διαχειριστείς

"Όταν αφήνω το παιδί στο σχολείο, κλαίει"- Πώς μπορείς να το διαχειριστείς

Πώς ο Τραμπ "έφτιαξε" τη συμμαχία Ρωσίας - Κίνας - Ινδίας και κονιορτοποίησε την αμερικανική εξωτερική πολιτική

Πώς ο Τραμπ "έφτιαξε" τη συμμαχία Ρωσίας - Κίνας - Ινδίας και κονιορτοποίησε την αμερικανική εξωτερική πολιτική

Νέα έκδοση των Duster και Bigster αποτελεί παγκόσμια πρωτιά για την Dacia

Νέα έκδοση των Duster και Bigster αποτελεί παγκόσμια πρωτιά για την Dacia

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

Βράζεις μπρόκολο; Το ένα απλό μπαχαρικό που το μετατρέπει σε "υπερτροφή"!

H νέα διακοσμητική τάση που αγαπήθηκε από τις γιαγιάδες μας, αλλάζει διακριτικά το σπίτι

H νέα διακοσμητική τάση που αγαπήθηκε από τις γιαγιάδες μας, αλλάζει διακριτικά το σπίτι

Αυτό είναι το πιο συχνό λάθος που κάνουν όλες οι γυναίκες στο λούσιμο

Αυτό είναι το πιο συχνό λάθος που κάνουν όλες οι γυναίκες στο λούσιμο

Giorgio Armani | 10 iconic looks στο κόκκινο χαλί

Giorgio Armani | 10 iconic looks στο κόκκινο χαλί

Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]

Ξάνθη: Συγκλονίζει η 79χρονη από τη Σουηδία για τον 30χρονο - "Τρελάθηκε που δεν είχα χρήματα και με χτυπούσε" [βίντεο]

Είμαστε έτοιμοι για τα "Ανεμοδαρμένα Ύψη" της γενιάς του TikTok;

Είμαστε έτοιμοι για τα "Ανεμοδαρμένα Ύψη" της γενιάς του TikTok;